Test de Equilibrio Vida–Trabajo

Evalúa tu capacidad para mantener un equilibrio saludable entre tus responsabilidades laborales y tu bienestar personal.

1. Logro desconectarme mentalmente del trabajo durante mi tiempo libre.

2. Dedico tiempo suficiente a mi familia, amistades o actividades personales.

3. Siento que tengo control sobre la cantidad de trabajo que realizo.

4. Cuando termino la jornada laboral, logro desconectarme sin sentir culpa.

5. Me siento satisfecho/a con la forma en que distribuyo mi tiempo entre el trabajo y mi vida personal.

6. Siento que mi trabajo me deja energía suficiente para disfrutar de mi tiempo libre.

7. Evito revisar correos o tareas laborales fuera del horario de trabajo.

8. Siento que mi entorno laboral respeta mis límites personales y tiempos de descanso.

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Tu nivel de equilibrio vida–trabajo

Rocío Orellana

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